久坐易致4大骨关节疾病

久坐易致4大骨关节疾病

入夏以来，高温预警信号一个接一个，气温屡屡突破35摄氏度大关。越来越多的人过上了全程冷链的生活：在家有空调;出门乘坐空调车、地铁，工作单位的中央空调马力强劲;下班后忙不迭地赶回家孵空调、看电视、上炎夏的宅人生活虽然清凉舒适，但却隐藏着巨大的健康风险。空调病已经习以为常，比之更可怕的是四大骨关节疾病。

迷恋电脑，五十肩提早来袭

朝九晚五的办公室族，本来户外活动时间就少，高温来袭更是不愿意出门。在天气宜人的年龄季节，三五同事常相约共进午饭，饭后再去单位周边的商场逛逛，好不惬意。而炎夏的高温预警信号则把人们挡在办公室中，连午餐也是靠外卖解决的。草草把午饭打发了，又没有舒适的床褥可以小憩一会儿，自然就只能在电脑上寻求寄托了。人是舒服了，五十肩却提早来袭。

五十肩就是人们熟悉的肩周炎，以往多发于50岁以上的中老年人，故得此名，如今却愈来愈青睐三四十岁的职场中坚，乃至连2十多岁的年轻人也没法幸免。如今办公室族却成了重灾区，这和长时间使用电脑脱不了干系。长时间保持敲击键盘的姿式，会使双肩的骨骼肌肉停留在固定的位置，时间久了自然会致使局部血液循环不长，新鲜血液没法流入、代谢产物难以排出，自然会诱发炎症。很多人坐的椅子太低，相对而言键盘的位置就较高，需要举着双手去敲键盘，这更加重了五十肩的症状。把椅子调高，键盘放低，使用电脑时让双臂自然下垂，这样局部肌肉紧张度降低，能够有效预防五十肩的产生。

长时间保持坐姿，腰椎病不请自来

如果说人一天中有1/3的时间是在床上度过的，那其余2/3时间中的绝大部分，就是在椅子上度过的，尤其是办公室族。乘地铁、公交常常是坐着，开车是坐着，操作电脑还是坐着更有甚者，连去旁边办公桌接也懒得站起来，装有轮子的转椅一滑就过去了。

表面看来，人处于坐姿是比较轻松的，事实上腰椎却会承受较大的压力。作为人体中轴和屋脊的腰椎受力不均衡，再加上长时间保持一个姿式，局部的椎间盘等软组织会因受压、血液循环不顺畅而出现肿胀，严重时甚至向外突出压迫神经，于是腰痛、腿麻等症状就出现了。很多遭受腰椎病困扰的人把所有希望都寄托在推拿上，期望它能放松筋骨、减缓疼痛。不符合医学原理的随便推拿，不但无法改良症状，乃至还会损伤神经，严重的还有可能导致瘫痪。因此，腰椎病患者在进行全面影象学检查，如X光片、CT的基础上，可选择微创外科疗法，才是正确的应对之道。

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