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白露气节养生饮食忌生冷辛辣

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

白露气节养生:饮食忌生冷辛辣

白露气节养生:饮食忌生冷辛辣 饮食忌讳 饮食指南。

白露是二十四节气之一,是九月份的第一个节气。在这个时节,空气中的水蒸气在夜晚常在地面或近地物体如树木花草上凝结成白色的水珠,所以叫做白露。此时鸟类也开始或储存食品或南飞避寒做过冬准备。因此,白露实际上是表示天气已转凉。这时,人们就会明显地感觉到酷热的夏天已过去,凉爽的秋季已到来。白天的温度虽然仍能有30℃以上,可是夜晚以后,就下降到20℃左右,二者之间的温差较为明显。在北方这类水汽凝结的现象更加明显。俗语云:“处暑十八盆,白露勿露身。”这句话的意思是说,处暑时仍很热,每天可用一盆水洗澡,但过了18天,到了白露,就不要赤膊裸体了,以避免着凉。还有句俗话:“白露白迷迷,秋分稻秀齐。”意思是说,白露前后如果有露,那末晚稻将会有好收获。这也可以看出节气对农作物生长的重要性。

白露是真正凉爽秋季的开始,人们在进行保健常常常过分强调食用海鲜和肉类来进补,而忽视了季节病的发作。在这个节气中,鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较多发,在工作、学习、出行和饮食方面都应当注意调养,特别是有呼吸系统疾病史的患者。

白露时节,天高气爽,正是人们出行旅游的季节,但许多游客会在旅行中出现类似“感冒”的症状,其实,有时这种症状不是感冒,而是“花粉热”。产生“花粉热”的缘由一是个人为敏感体质,另一个是多次接触外界的致敏原。此时更应注意饮食,不要吃鱼、虾、蟹及牛羊肉、生冷辛辣和肥甘食品。

在这个季节,人们容易出现口干、鼻干、咽痛咽干、皮肤干燥等症状,严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。这是由于秋季干燥,燥邪中人、伤津耗液。其实预防起来其实不困难,方法也有很多,可以多食用一些水果蔬菜等富含维生素的食品,和清淡少盐易消化的食物。梨是润肺的首选水果,也可根据本身体质选择一些滋阴润肺的中药,如人参、沙参、百合等。还可时常用清水渐渐滋润鼻腔,或在夜晚时在屋内放一盆水,这些都对减缓秋燥有良效。

总之,在这个节气的养生中,要注意加强身体锻炼,早晚不贪凉,预防过敏性疾病和合理调剂饮食。

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