冬季阳光浴助准妈增强抵抗力

冬季阳光浴助准妈增强抵抗力

冬季，许多准妈妈害怕外感风寒，所以很少出门，更不用说常常到外面晒晒太阳了。最新研究表明，孕妇是最需要接受冬阳洗礼的人群。

预防骨质疏松

常晒冬阳可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。孕妇在妊娠期间必须增加钙的摄入，而钙的摄取要借助人体血液中的维生素D。天然的维生素D只有在紫外线照耀后变成维生素D2和D3才能被人体吸收入血液中。如果不接受阳光照耀，维生素D就会缺少。对于孕妇来讲，其体内维生素D缺少，会导致将来出身的宝宝出现先天性佝偻病。医学资料表明，先天性佝偻病在我国北方有较高的发病率，由于北方的冬季长，日照不足，而近年来该病在我国南方也有抬头趋势，这主要是由于孕期接受日光照耀过少，补钙意识差而至。

增强免疫力

常晒冬阳还可以增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。由于阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。由于紫外线可增加钙的吸收，而钙除能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外，还能增强气管、支气管的纤毛运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎症的消除。在增强机体免疫力方面，钙是血清调理素的刺激物，能加速人体抗体的合成，诱导并增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用，对入侵到机体内的病原微生物有杀灭作用。

杜绝抑郁症

常晒冬阳有利于避免孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的产生。在孕期，由于受妊娠的影响和对宝宝健康状况的耽忧，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍。冬季也是季节性情感障碍冬季抑郁症的多发期，这是由于冬天昼夜温差大引发内分泌失调，因而容易出现情绪与精神状态的紊乱，而防治冬季抑郁症的最好办法就是在日照少的冬季多晒晒太阳。

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