过量生吃伤胃的9种常见食物

来源：泸州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

过量生吃伤胃的9种常见食品

辛辣食品

红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种使人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。

即便你想加一些酸奶油使它变凉，你依然能取得一样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

对策：对于肠胃不好或是身体燥热的人来讲，如果实在谢绝不了辛辣食品的诱惑，不妨选择1些微辣的食品，少吃青、红辣椒。

巧克力

大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是由于巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

对策：在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是由于，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。

另外，黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是，再好的东西也不能吃太多，每天最多只能吃两小块。

油炸食品

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物资，这类物质很难消化。

美国佛罗里达州奥兰多市营养学家Tara Gidus说：如果你已经得了胃肠炎等方面的疾病，那么特别要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引发一些不适症状，比如反胃、腹泻等。

对策：其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻觅制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。