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帮助孩子摆脱挑食习惯

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

帮助孩子摆脱挑食习惯

挑食,是当前独生子女中常见的现象,主要是指小儿只挑某几种食品吃,而不吃其他食品。由于进食的食品种类过少,常常会引发某些营养素的不足,影响小儿生长发育。因此,小儿的挑食一直困扰着大多数父母。

孩子挑食从某种程度上说是孩子“自我意识”发展的一种表现,说明孩子开始学着自己作决定,想按照自己的喜好来选择食品。那么,孩子挑食是怎样构成的呢?

1、受父母饮食习惯的影响

岁是饮食习惯形成的关键时期,而孩子的饮食行为主要是模仿父母,如果父母有挑食、偏食的习惯,孩子自然就容易构成同样不良的习惯。

2、因身体缘由对某种食品反感

如果孩子因身体缘由(不适或胃口不好),偶尔对某种食物有过反感或不良的体验,有可能会造成对某种食品的拒绝。父母如果在孩子饮食上过度迁就也会养成孩子的挑食。

3、饮食比较单调

如果父母不注意烹调的方法,不注意色彩的搭配和形状的多样化,或饮食比较单调,就很容易使孩子形成挑食的习惯。

4、借此要挟、控制父母

有些孩子知道父母很在意自己是不是进食,很关注自己吃了多少,因此常利用挑食或偏食来要挟、控制父母,以到达某种目的。

几大绝招改变挑食宝宝

1、父母必须以身作则

父母饮食习惯对孩子影响很大,所以父母应该做到不挑食、不偏食,为孩子建立良好的榜样。这样孩子也会模仿。

2、让孩子有适当的选择自由

可以允许孩子有一定的选择权。几个小绝招父母不妨一试:营建温馨用餐气氛,共同布置餐桌,让孩子选择安排餐具、座位。进餐时有轻松的交换。对某一食物挑食,父母可采用一些建议的口吻或说话技巧,但是允许选择决不是逢迎孩子的挑食。

3、在食品设计和烹饪技能上有变化

当孩子不喜欢某种食品时,父母要分析烹饪中是不是有问题,不要一连几天重复同一种食物,食品一定要有变化,可以将孩子喜欢的食物和不喜欢的食品搭配起来。

4、经常启发孩子对食品的兴趣

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可以常常用1些小故事来启发孩子,比如:某个世界冠军就是常常吃了甚么,身体长的好,就成了冠军,或父母用赞赏的表情诱发孩子食欲。

5、奇妙适用小游戏

比1比看谁吃得快?把小饼咬成一个月牙,看谁盘子里的豆豆少得快,虽然都是用滥的招数,可却很管用,尤其是对付3岁以下的宝宝,他们就吃这一套。

6、培养孩子新的口味

父母可以在三餐当选一餐做他最喜欢的食品,而其他的两餐则另选其他食品,由于孩子的习惯已经得到满足,所以在两个都不喜欢的食品当选一个,不会引起他的反感,不论选哪个,都是一种

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