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老人饮食养生有甚么原则

来源:泸州新闻网  日期:2023-09-13  阅读:

老人饮食养生有什么原则

1、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过量,会引发营养平衡失调和新陈代谢紊乱干细胞治疗脑损伤后遗症医院,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。

2、不贪精。老年人长时间讲求食用精白的米面,摄取的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。

3、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚固或煮得不熟烂的食品,久而久之易得消化不良或胃病。

4、不贪快。老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时北京卵巢早衰能不能完全治好,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。

5、不贪饱。老年人饮食宜八分饱,如果长时间贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会引发或加重心脑血管疾病干细胞的作用,产生猝死。

6、不贪酒。老年人长时间贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。

7、不贪咸。老年人摄取的钠盐量太多,容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。

8、不贪甜北京治脑外伤后遗症的医院。老年人过量食甜食,会造成功能紊乱,引发肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞,不利于身心保健。

9、不贪迟。三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食品消化与饭后休息,避免积食或低血糖。

10、不贪热。老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长时间服用烫食热刺激,还易罹患胃癌、食道癌。

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