白领学会减缓压力 阔别亚健康

2012-05-16 11:55马瑶

目录　　第一章：白领无处不在的压力 怎阔别亚健康　　第二章：OL步行养生 谢绝办公室亚健康　　第三章：8个饮食调理小贴士助你告别亚健康　　编者案：办公室不停劳碌的白领们大多处于亚健康状态，不处不在的工作压力更是加重了亚健康的带来。那末，白领怎样阔别亚健康呢?克服亚健康的方法有哪些?　　白领无处不在的压力 怎阔别亚健康　　追问：什么是亚健康　　没有病但却感觉不健康眼睛要失明的前兆是什么，这就是人体第三状态(亚健康)的定义。现代医学将这类介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态，称作第三状态，也称亚健康状态或引发病状态。　　警惕：亚健康的危害　　由于过度疲劳造成的精力、体力透支，使人们用脑过度，身心长时期处于超负荷紧张状态卵巢早衰的症状有哪些表现，从而造成身心疲劳，表现为疲劳，精力不足，注意力不集中，记忆力消退，睡眠质量不佳，颈背腰膝酸楚疼痛，性功能消弱等。长时间下去，一定造成内脏功能过度消耗，身体性能着落，引发脑血管病、肿瘤等疾病。↓点击图片直接进入下一页↓　　　　女性的紧张、压力与亚健康之间是什么关系?　　压力——影响健康的“魁首”　　女性白领面临的四大压力：调查显示，买房、父母健康、婚姻和孩子教育成为白领四大压力源。白领族群普遍反应，她们目前心理状态排名前三位的均为负面情绪，分别为疲倦感49%，平淡感46%和烦躁感38%，满足感不到1成。　　自检——如何第一时间肯定亚健康状态?　　目前，医学界对亚健康状态的确认还没有达成共鸣，临床上也没有一定的标准。但也有专家提出，在排除疾病以后，在以下30个项目中，有6项者便可初步认定处于亚健康状态。　　这30个项目是：精神紧张，焦虑不安;孤独自卑，忧郁苦闷;注意力分散，思考浮浅;容易激动，无事自烦;记忆消弱，熟人忘名;兴趣变淡，欲望骤减;懒于交往，情绪低落;易感乏力，眼易疲倦;精力下落，动作缓慢;头昏脑涨，不容易复原;久站头昏，眼花眼花;肢体酥软，力不从心;体重减轻，体虚力弱;不容易入睡，多梦易醒;晨不愿起，昼常打盹;局部麻痹，手脚易冷;掌腋多汗，舌燥口干;自感低烧，夜有盗汗;腰酸背痛，此起彼伏;舌生白苔，口臭自生;口舌溃疡视网膜色素变性技术怎么样，反复产生;味觉不灵，食欲不振;发酸嗳气，消化不良;便稀便秘，腹部饱胀;易患感冒，唇起疱疹;鼻塞流涕，咽喉疼痛;憋气气急，呼吸紧急;胸痛胸闷，心区压感;心悸心慌，心律不整;耳鸣耳背，易晕车船。