什么是第一型糖尿病？

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女性经期“吃苦”当心痛经!苦味食品具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄取可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食品。由于苦味食品多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而致使经行不畅，痛经、闭经等妇科病。

即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食品，特别是寒性痛经的朋友，不但在经期要和苦味食品彻底保持距离，即便在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食品，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。

经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄和动物的内脏（如肝、心、肾等），以防因缺铁而引发的贫血。为了避免痛经的产生，还应当多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素e的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。

香蕉牛奶加蜂蜜攻略痛经

原来得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的性能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、全国十佳甲状腺医院避免感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物资维持在正常水平。

相当数量的未婚女性，每次来月经前常常有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状?主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使乳腺癌早期治疗费用人坐卧不宁、睡眠不安。美国一名妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，便可减缓甚至消除痛经之苦。

为什么两种如此普通的食品有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质钾和镁牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固进程以及人体所有细胞的性能都极为重要，它能和缓情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物资维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的b族维生素，b族维生素中又以b6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充分，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性无妨多吃一些。

若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了，应赶紧去看医生：

1、年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。

二、痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患可能者。

三、北京肠癌医院好的是哪家经期体温升高，甚至发高烧者，应斟酌患子宫内膜炎的可能。

四、经期太长或过短，正常为3～7天　，或出血量过多者，一般每天正常量需要6～8个卫生巾。

五、经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者，应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。

六、越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。

七、正常经血呈暗红色，含有陈腐性血液、粘液和脱落的子宫内膜?呈碎块状。若经血色彩淡茶褐色，或气味发生变化者，应尽早诊治。