盘点生活中秋季健康的四大食品

来源：泸州新闻网日期：2024-06-11 阅读：

盘点生活中秋季健康的四大食品

百合

百合含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，能提高机体免疫功能。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

红枣

红枣性味甘平，入脾胃2经，有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医经常使用红枣医治脾胃衰弱、气血不足、失眠等症。药理研究发现，红枣有保护肝脏、下降血脂等作用。专家提醒，红枣性偏湿热，故不能多食，特别内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

红薯

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必须的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物资能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻挠糖分转化为脂肪的功能。

枸杞

枸杞具有解热、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有医治体质虚寒、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎等作用。

饮食频道小编提示：但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，得了高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质衰弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。