金针菇炒蛋怎样做？金针菇的做法

金针菇炒蛋怎么做？金针菇的做法

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你是否为减肥秤上日益见长的刻度而终日烦恼?你是否为一套漂亮的紧身时装不合身而暗自叹气呢?你是不是无法抵制美味佳肴的诱惑而大开“吃”戒?你是不是经常找一些“正当”理由来安慰自己?

如果在减肥过程中出现上述“症状”，你就要警惕了，由于你已经在不知不觉中开始接纳“7条善意的谎言”，这也许就是你减肥失败的原因!

谎言1：“只要晚上7点以后不再吃东西，就可以减肥了!”

解读：什么时候吃饭并不重要，关键是吃的甚么，吃了多少。如果白天吃的太饱，又没有适当锻炼来消化，即便晚上不加餐，也会长肉的!

谎言2：“每天称体重，可以提醒我时刻注意减肥!”

解读：正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重，可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细北京治疗不育不孕哪好微变化，如果每天称体重，会感到没有什么进步而灰心丧气。

正确的做法是坚持锻炼，3-4周定期称一次，你会发现自己真的轻了许多呀!

谎言3：“我不需要锻炼就可以减轻体重，由于我可以减少热量北联生物干细胞价格的摄取。”

解读：或许不锻炼，你也可以自然瘦下来，但没法长时间保持，过段时间又会反弹。只有通过运动才可以将脂肪变成肌肉，加快新陈代谢的速度，消耗更多的热能。

谎言4：“唉，有甚么办法呢?我的肥胖是老爸老妈遗传给我的!”

解读：的确，你也许遗传了父母的这一丁点儿基因，但更多的是，你可能不自觉的“继承”了父母的301医院肿瘤免疫疗法某些不良生活习惯。

谎言5：“聪明的我总是把北京十大肿瘤医院排名榜几种食物搭配在一起吃，因为这样可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量。”

解读：据专家验证，几种食品搭配在一起吃，反而会产生更多的热量。

谎言6：“如果锻炼之前不吃东西，我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪。”

解读：其实饿着肚子做运动，你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能，最好的办法是运动前的3小时，补充点儿必要的“燃料”。

谎言7：“如果只吃低脂肪的食品，就可以减肥了!”

解读：摄取低脂肪含量的食品可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病，但不能达到减肥的目的。