自测：您的宝宝容易感染手足口病吗

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导读： 儿童的眼球正处于发育阶段，当缺钙时，巩膜的强度就会相对下降，使图像不能在视网膜上成像，从而导致近视产生。吃糖过量，会下降体内的钙质，助长近视眼的情况。

甜食是小朋友们比较喜欢的食品，但是多食甜食可以助长近视眼的产生发展。这是由于糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺少会使视神经生长发育受影响，而导致视力的消退。过量地摄取糖分也会下降体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的产生发展。

因此，为了孩子有一双明亮的眼睛，父母要给孩子均衡营养，教育孩子不偏食。家长还要注意孩子的饮食卫生，不要让他们挑食，食谱要多样化，保证孩子取得眼睛生长发育和保持功能所需的各种营养。对已患了近视眼的孩子，也可以辅用食疗，如要少食酸甜食品，由于食糖过量，会使血中产生大量的酸，而酸性的食品也会产生大量的酸，会影响食物中钙离子的吸收，这对近视的产生和发展有一定的影响。

注意饮食均衡，不偏食，有益于眼睛的健康，维生素A或胡萝卜素的摄取，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症，富含维生素A的食品，包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜水果，如花椰菜、番瓜、红萝卜、芒果等。

维生素B群是视力保健不可或缺的成分，其中维生素B2、B6、烟碱酸、B12一起摄取效果最佳，这些可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米或胚芽米等中摄取。

维生素C可抗氧化，避免视网膜遭到紫外线的伤害、避免水晶体老化，到达保护眼球的健康的功效，不过，人体没法贮存维生素C，因此必须从平常饮食中摄取，深绿色及黄红色蔬菜水果，如番石榴、西红柿、奇特果、草莓、葡萄柚等，其中就富含丰富的维生素C。

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