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7种方法让你减轻压力阔别烦恼

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

7种方法 让你减轻压力阔别烦恼

编者案:生活中我们的工作压力大,常常都会感到很疲惫,那末压力大该怎么办呢我们该如何减轻自己的压力呢,下面就由给你们讲讲如何去减轻自己的压力远离疲惫吧。

1、每日三餐,定时定量

早餐吃路边摊,午饭随便凑合,晚饭不是节食减肥就是暴饮暴食生活在都市里,我们好像已适应了这样不健康的快节奏。实际上,如此日积月累的图省事儿不但给肠胃造成了巨大的负担(慢性胃病会悄然找上你哦~),更重要的是缺少碳水化合物和蛋白质的身体,特别容易感到疲劳,这些营养素可以持续为你的身体提供能量,让你时刻保持充足的体力和精力。

2、越累越要亲近自然

一周要工作五天,周末固然要足足的睡上一天!但你有木有发现,越睡越累,越睡越困呢?当你抱怨工作太累的时候,反而更需要有氧运动、户外远足来帮你甩掉疲劳。养成常常锻炼、经常去亲近自然的生活习惯,能够增强体力,由于运动能让身体取得更多元气,大脑还会分泌像多巴胺、内啡肽这些感觉快乐的物资。一双运动鞋+一个好心情+一个坚持不懈的决心,走出家门,走进自然,简单又有效!

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