穴位按摩男人养生常按7穴位

来源：泸州新闻网日期：2022-08-06 阅读：

穴位推拿男人养生常按7穴位

随着社会的发展，人们生活的提高，现在不只有女人、小孩养生，乃至是男人也开始为自己的身体健康做打算了。那么你知道男人养生有甚么方法吗?男人怎么养生呢?今天就跟大家讨论一下男人的养生方法，下面一起来看看吧。

男人养生常按7穴位

足心的涌泉穴直通肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手相互磨擦至热，用左手心推拿右脚心，用右手心推拿左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。

寒冬来临，男性同胞们也需要进行相干的保健措施。肾为先天之本，很多男性喜欢通过药材和食疗进行补肾，两类进补虽好，这里也要给各位男性朋友推荐几个穴位推拿的小妙招，按对了穴位，能够强体健身。

1.摩足心

足心的涌泉穴直通肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。

2.揉关节

取坐立姿态，先天然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部，以大腿感应酸胀为度。

3.敲腰椎

取站立姿态，大腿分隔，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。

4.压腹部

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另外一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左渐渐磨擦，以盲目腹部温热感为度。

5.按腹股

将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜偏向悄悄推拿30余次，对峙天天推拿10分钟，对进步精神也有一定成效。

6.擦双耳

晨起时，用指尖或螺纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形磨擦，或点压揉按，以部分微胀痛有热感为度。

7.撮谷道

谷道即肛门。撮谷道，就是做缩肛活动。做时将肛门连同会阴1同上提还吸气，然后呼气时放松，重复进行。坐、站、行都可，每次30下左右便可。

结语：通过上文介绍的男人推拿养生法，相信只要仔细阅读完写的内容，男人们一定知道了有哪些养生窍门。现在的生活压力很大，只有把自己的身体健康状况养好了，才能使自己在这个压力大的环境中，生存更久。