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穴位按摩男人养生常按7穴位

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

穴位推拿 男人养生常按7穴位

随着社会的发展,人们生活的提高,现在不只有女人、小孩养生,乃至是男人也开始为自己的身体健康做打算了。那么你知道男人养生有甚么方法吗?男人怎么养生呢?今天就跟大家讨论一下男人的养生方法,下面一起来看看吧。

男人养生常按7穴位

足心的涌泉穴直通肾经,临睡前对峙温水泡脚,再将双手相互磨擦至热,用左手心推拿右脚心,用右手心推拿左脚心,每次50下左右,以搓热双脚为度。

寒冬来临,男性同胞们也需要进行相干的保健措施。肾为先天之本,很多男性喜欢通过药材和食疗进行补肾,两类进补虽好,这里也要给各位男性朋友推荐几个穴位推拿的小妙招,按对了穴位,能够强体健身。

1.摩足心

足心的涌泉穴直通肾经,临睡前对峙温水泡脚,再将双手互相摩擦至热,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次50下左右,以搓热双脚为度。

2.揉关节

取坐立姿态,先天然伸直下肢,以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部,以大腿感应酸胀为度。

3.敲腰椎

取站立姿态,大腿分隔,双手拇指紧按腰部两侧,每次约5分钟,每日数次,还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。

4.压腹部

临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另外一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手鄙人腹部由右向左渐渐磨擦,以盲目腹部温热感为度。

5.按腹股

将两手放于大腿两侧的腹股沟处,以手掌沿斜偏向悄悄推拿30余次,对峙天天推拿10分钟,对进步精神也有一定成效。

6.擦双耳

晨起时,用指尖或螺纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形磨擦,或点压揉按,以部分微胀痛有热感为度。

7.撮谷道

谷道即肛门。撮谷道,就是做缩肛活动。做时将肛门连同会阴1同上提还吸气,然后呼气时放松,重复进行。坐、站、行都可,每次30下左右便可。

结语:通过上文介绍的男人推拿养生法,相信只要仔细阅读完写的内容,男人们一定知道了有哪些养生窍门。现在的生活压力很大,只有把自己的身体健康状况养好了,才能使自己在这个压力大的环境中,生存更久。

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