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别再这样吃晚餐了易患种病

来源：泸州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

别再这样吃晚饭了易患10种病

10种病都与晚餐吃太多有关1肥胖

据统计，90%的肥胖者缘于晚饭吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就构成了。生活中很多正在进行节食减肥的朋友，疏忽了晚饭节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。

2糖尿病

长期晚饭吃太饱，是会刺激胰岛素大量分泌的，这样很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而引发糖尿病。当然肥胖也会引发糖尿病。

3肠癌

晚饭若吃过饱，蛋白质食品没法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。