作爱后抻拉脊背改善性生活疲劳

作爱后抻拉脊背改良性生活疲劳

如今很多男性都有这样的感受，性生活之后总觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，乃至第二天都没法完全恢复。如果再缺少锻炼，这类感觉会更加强烈。渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。

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近日美国性健康专家埃米-彭特在“探索频道”络版上撰文指出，做爱后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特点，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。

埃米解释说，这是由于性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状态不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，常常运动的人比衰弱的人恢复得快。

埃米建议，男性无妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够增进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

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