常吃辣椒不可不知的四大好处

常吃辣椒不可不知的四大好处

寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵抗寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。特地为您搜罗了合适严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天！

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一股吃辣的风潮悄悄在美国兴起，愈来愈多的人开始推许辣椒健康饮食。最新研究发现，辣椒不但本身含有的热量少，而且能够起到抑制饥饿感、强健肌肉、提高智力和调剂情绪的作用。爱吃辣椒的人，在充分享受美味的同时，又能增进健康，真是一举多得。

吃辣椒身材更修长。《英国营养学杂志》的一项研究发现，吃饭时加两勺干辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性，吸收的热量和脂肪量都要少很多。如果你不能吃辣的，可以试着从早饭开始吃一点点辣椒酱。

吃辣椒能强健肌肉。美国南卡罗来纳大学的研究者们认为，辣椒中的姜黄色素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常。因此，在进行大量运动前可以吃些辣椒。如果你不习惯吃辣，可以试着把辣椒掺在面包里。

吃辣椒让思维敏捷。美国加州大学的一项研究发现，辣椒中的姜黄色素还能帮助大脑进行大扫除，从而有效避免老年痴呆的发生。为了身体健康，做饭时在米饭或豆制品上洒点辣椒粉或咖喱粉吧。

吃辣椒使人心情愉快。美国纽约大学的科学家们认为，辣椒素能激起人口腔内的疼痛感受器，继而向大脑发出一种信号，使大脑分泌出一种让人感觉良好的化学物质。这类物质不但能和缓辣味带给人的刺激，而且能有效改善人的情绪，使人心情愉悦。如果你想让自己心情好一些，无妨试着在沙拉或汤里加点辣椒吧，看看能不能收到意外的效果。

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