居家8要诀 预防流感阔别病毒

目录　　第一章：健康速递 居家防流感注意8点　　第二章：食品防流感 8款食品不能少　　第三章：预防流感 提高抵抗力的3个误区　　编者案：流感说大不大说小也不小，为人们的健康带来莫大的危害，为生活带来严重困扰。因此，预防流感应当从渐渐家具开始。那末，如何预防流感?预防流感的食品有哪些?　　健康速递 居家防流感注意8点　　1、注意个人锻炼　　公道地安排一些体育锻炼，如漫步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵抗病毒侵袭的能力。　　2、注意充分休息　　人的休息和睡眠状态会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵抗外邪NK免疫细胞治疗食道癌。↓点击图片直接进入下一页↓　　3、注意平常饮食　　合理安排饮食也可以提高本身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利干细胞治疗脑外伤最新消息，会使消化系统功能消退，身体抗病毒的能力下落，让流感病毒乘虚而入北京市干细胞治疗卵巢早衰的价格是多少。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食品，由于维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，由于上火后更容易招致病毒侵袭。　　4、注意御寒保暖　　冷暖交替比较频繁的时候，人体由于没法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会着落，易于遭到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为好。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照耀。