居家8要诀 预防流感阔别病毒
来源:泸州新闻网 日期:2023-11-15 阅读:目录 第一章:健康速递 居家防流感注意8点 第二章:食品防流感 8款食品不能少 第三章:预防流感 提高抵抗力的3个误区 编者案:流感说大不大说小也不小,为人们的健康带来莫大的危害,为生活带来严重困扰。因此,预防流感应当从渐渐家具开始。那末,如何预防流感?预防流感的食品有哪些? 健康速递 居家防流感注意8点 1、注意个人锻炼 公道地安排一些体育锻炼,如漫步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质,提高机体抵抗病毒侵袭的能力。 2、注意充分休息 人的休息和睡眠状态会直接影响抵抗力水平,所以任何活动都应适可而止,保持充足的睡眠,尽量不要熬夜,感到身体疲劳时要及时安排休息,保持精力充沛才有能力抵抗外邪NK免疫细胞治疗食道癌。↓点击图片直接进入下一页↓ 3、注意平常饮食 合理安排饮食也可以提高本身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利干细胞治疗脑外伤最新消息,会使消化系统功能消退,身体抗病毒的能力下落,让流感病毒乘虚而入北京市干细胞治疗卵巢早衰的价格是多少。所以要合理安排饮食,均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补充一些富含维生素C的食品,由于维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律,不可暴饮暴食。另外,还要注意多饮水,由于上火后更容易招致病毒侵袭。 4、注意御寒保暖 冷暖交替比较频繁的时候,人体由于没法适应剧烈的冷暖变化,抵抗力就会着落,易于遭到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷,更要特别注意,如早晚适当添加衣服,夜间睡眠时换厚被等,睡眠时室内温度在18℃—22℃为好。另外,阳光既有助于室内保暖,又有利于杀菌消毒,应充分利用,保证室内接受日光充分照耀。