“米字操”有些颈椎病不能防

来源：泸州新闻网日期：2024-04-03 阅读：

“米字操”有些颈椎病不能防

提到减肥，恐怕大多数人想到的都是节食减肥的饥肠辘辘，和运动减肥的大汗淋漓。其实减肥也可以很轻松的，下面就告诉大家16个非常重要的营养常识，让你越吃越瘦。

重要的营养常识1. 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

重要的营养常识2. 菠萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

重要的营养常识3. 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

重要的营养常识4. 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。