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六种小零食有助抗癌黑巧克力开心果蔓越莓干

来源:泸州新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

六种小零食有助抗癌:黑巧克力开心果蔓越莓干

许多肠癌免疫治疗多久一次人觉得,吃零食是不好的习惯。其实,好的零食可以帮助稳定血糖、抵抗饥饿,减少暴饮暴食。更棒的是,许多零食不但可口,竟然还能抗癌。

黑巧克力

生物免疫细胞治疗1.黑巧克力。最新研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎样选?选择纯度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

2.水煮毛豆北京专治不孕医院。其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实,毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜蜜,而且没有经过可怕的加工进程。怎样选?选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚,水煮便可。新鲜毛豆约可保存三天,冷冻毛豆则可保存数月。

开心果

3.开心果。美国癌症研究协会发表的研究发现,开心果含有γ生育酚可以下降肺癌风险。其中大量的白藜芦醇,含量仅次于红酒,能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。怎么选?选择无调味开心果,并且一天不要超过一把。

4.干枣。干枣富含膳食纤维,对预防大肠癌尤其有益。但最令人期待的是,它大量的抗氧化成份如β胡萝卜素、花青素等,可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现,干枣可以改变身体雌激素的代谢,因此可能预防乳癌。怎么选?干枣本身甜度高,应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

全麦饼干

5.全麦饼干。全麦不只是膳食纤维高,具饱腹感,更是谷维素、木酚素的最好来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相干的癌症,如乳癌、前列腺癌的产生。怎样选?要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样,其实都与全麦无关,营养成分的前三项是全麦面粉的,才是全麦饼干。

6.蔓越莓干。大量研究已经证实,蔓越莓能治愈泌尿道感染。美国康乃尔大学研究发现,蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现,蔓越莓可以改善前列腺癌症状。怎样选?选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。特别要避免添加了高果葡糖浆的,否则可能会伤肝肾。

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