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【皮肤怎样补水 十款补水食疗方不能少】

来源:泸州新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

【皮肤怎样补水 十款补水食疗方不能少】

冬季天气寒冷,气候干燥,人的皮肤很容易干燥紧绷,乃至起皮。那末你知道皮肤怎么补水吗?你知道皮肤补水吃甚么好吗?今天小编推荐给大家十款补水食疗方,赶紧来看看吧!

西红柿玫瑰饮

西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,逐日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C,能增进皮肤代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁,加冰糖适当饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁乳腺癌生物免疫治疗需要几个疗程中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

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常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,避免皮肤血管老化,消除脸部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍脸部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

由于胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

苹果雪梨羹

苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮,莲米与陈皮一同放入锅内,加适当清水煮30分钟,再放苹果、雪梨同煮50分钟后,入沙糖调味即可食用。

此汤有美容、护肤、抗衰老(抗衰老食品)之功效。 木瓜牛奶汤:

新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适当。将木瓜切细加水适当与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。

此方有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

山药+桑白皮

山药具有补肺脾肾气阴,增进本身激素分泌,加上桑白皮清肺美白皮肤。特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人;皮肤晦暗、脸部无光泽的人;重视自身风采的现代白领;

工作节奏紧张、无暇保养的人;皮肤干燥的人;经常户外工作、常受紫外线辐射的人;头发干枯,指甲无光泽、易断裂的人。

栗子炖白菜

栗子200克,去壳切成两半,鸭汤适当,煨栗熟透,再加白菜200克及适当调味料,炖熟即可。栗子健脾肾,白菜补阴润燥,常食可改善阴虚所致的面色黑黄,并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

花胶玉竹美容汤

花胶40克、猪骨250北京哪个治二型糖尿病医院好克、玉竹20克、干淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜枣2粒。花胶用清水泡软,汆水5~8分钟,捞起;玉竹、淮山等洗净备用;猪骨洗净切块,汆水捞起;

将适当清水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲两个小时,下盐调味饮用。滋润养颜、补脾健胃。

菊花粥

菊花为菊科多年生草本植物的头状花序,含有腺嘌呤、氨基酸,胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花粥早为医家所用,《神农本草经》

把它列为上品,谓“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。

制作:霜降前采菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,与粳米50—100克煮粥,待粥将成时调入菊花10115 克,再煮一二开即成。

菊花气味清香,凉爽舒适,以梗米为粥,借米谷之性而助药力,《慈山粥》说:“菊花粥养肝血,悦颜色。”久服美容艳体,抗老防衰老。

黄瓜粥

取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质和芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

燕窝炖冰糖

血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量。将燕窝挑选去杂质,用清水稍加浸泡再挑洗干净,备用。枸杞子、薏米用清水冼净。

然后将上述3物同放进炖盅内,加适当清水及冰糖(甜度随人所好),盖好盅盖,隔水用中火炖两小时,待温饮用。

冬季皮肤补水先健脾润肺

第一步:先健脾

冬季皮肤干燥起皮,大多数是脾胃功能失常造成的。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能正常,气血旺盛,人体才能有充足的水份,皮肤才有可能得到濡润。

而一旦脾胃功能失常,津液生化不足,身体就会像没有水源的水库,皮肤得不到水份的滋养,自然就会干枯萎黄无水份。

所以,冬季想要补水,一定要先补脾益气,才能化生津液,通达阳气,才能有充足的津液随阳气散布,为滋润皮肤打下良好的开端。

第二步:后润肺

通过健脾后,我们向身体输送了大量水液,从而不必担心“水源”的问题。那么这些水液要如何输布到你的全身肌肤呢?这时候就要发挥肺的作用了。

水分要经肺的宣发作用,如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体,才能濡养五脏六腑,全身肌肉,润泽皮肤。若肺的功能失常,失去了输布水液的能力,身体也就不能得到正常的濡养滋润。

而且,中医常讲:肺主皮毛,肺的好坏直接影响到皮肠癌细胞免疫生物治疗需要多长时间?肤和毛发的质量,直接影响到你的容颜。肺养好了,自然面色红润、皮肤细腻、光彩照人;反之,肺不好则会让你面容憔悴、黯淡无光、缺乏青春的靓丽。

补脾健脾的食物

土豆(土豆、土豆、山药蛋) :味甘、性平,可补气、健脾。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的土豆芽与皮有毒,忌食。

红薯(甘薯、地瓜、番薯):味甘、性平,归脾胃经,可补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃衰弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引发反酸烧心、胃肠道胀气。

山药:味甘、性平,归脾、肺、肾经,可补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

栗子:味甘、性温,归脾、胃、肾经,可补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。

总结:通过小编上文的介绍,你知道十款补水食疗方有哪些了吗?你知道皮肤补水吃甚么好了吗?大家不光要注意外在的保养,也要重视内在的调理,这样才能让你从内而外地做一个水嫩美人。

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