您的位置:首页 >> 社会

三步曲盖上你的黑眼圈(图)

来源:泸州新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

三步曲盖上你的黑眼圈(图)

三步曲盖上你的黑眼圈(图)

女性如果在经前和经期能注意饮食调理,可减少和减轻经前症状和不适感。

1、月经来潮的前一周的饮食宜平淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等北京干细胞抗衰老公司高蛋白食品,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2、月经来潮早期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时候无妨多吃一些开胃、易消化的食品,如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食品,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜全国宫颈癌医院排名,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品,北京301医院有nk免疫疗法吗如肉、动物肝、蛋、奶等。

女性在月经期间,应注意以下事项,可减少不适症状的发生。

1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始北京301医院nk细胞吃低盐食品,就不会出现上述症状。

2、有很多喜欢喝含汽饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺少的表现。

 

友情链接