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覆盖全部胸部的胸大肌，壮似扁形，按肌纤维走向可分为上、中、下三部分。它的起点散布在锁骨、胸骨和肋骨上，止点在肱骨大结嵴上。其功能是使上臂屈、内收、旋内、并可引躯干向上臂靠拢。

胸部肌群还包括位于胸大肌深层的胸小肌，和前锯肌、锁骨下肌和肋间外肌等。

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从胸大肌外形看，可分为外侧部、内侧部、上胸部、下胸部和中胸部。也可分为外侧翼、上胸部、中间沟和下缘沟四部份。只有采用不同的方法、体位和握距，才能发达胸大肌的不同部位，促其全面发展，发达完美。

仰卧推举：仰卧推举简称“卧推”，是发达胸大肌最常见也最有效的方法之一。

卧推因体位不同，又分为平卧推、上斜卧推和下斜卧推。

卧推所用器械主要是杠铃和哑铃。除上述两种自由重量外，也可使用机械卧推训练器如“史密斯”卧推架。

杠铃卧推有三种不同的握法：两手之间的距离小于肩宽称“窄握距”;两手间距同肩宽或稍宽的称“中握距”;两手比肩宽各宽出20厘米的称“宽握距”。

握距不同所主练的部位也略有不同。中握距主要发达胸大肌外侧部的中部及中下部、内侧部和下胸部;宽握距主要发达上胸部、外侧部和三角肌前束;窄握距则侧重发达肱三头肌。

卧推属于双关节锻炼胸大肌的北京301医院细胞免疫治疗练习动作。各练习动作都是以肩关节和肘关节为支撑点并产生杠杆作北京有哪些医院做干细胞用的;都是以胸大肌的收缩力推起重物的;都是以三角肌前束和肱三头肌同时协同用力的。