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揭秘清晨需要避忌的食物

来源:泸州新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

揭秘清晨需要避忌的食品

不少人都会犯一个毛病,就是只关心早饭吃什么,却从没想到早餐不能吃甚么。早餐做为一天中的第一顿饭,其意义更重要,早上吃哪些食品对身体不好?早饭怎么吃最营养?下面我们一起来了解下吧:

一天之计在于晨,我们都知道,是第一天的开始,那么早饭吃的好与否直接关系着你的健康了,我们要知道的,这是一个很现实的问题,但是有毛病不要去犯,要末就是很不理智的做法了

清晨最不该吃的3类食物

1、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

2、忌空腹吃香蕉:香蕉中除含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量突然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会致使胃酸过量而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引发胃痉挛。知道了清晨饮食的忌讳,就该立刻行动起来,寻觅一款合适自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:

清晨养胃汤

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适当白糖。

做法:

1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。

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