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产前心理5忌 调适有必要

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

产前心理5忌 调适有必要

在日常生活中,不少人都有过浑身没劲的情况,有些朋友会认为,自己出现浑身没劲,可能是睡眠质量不好。但是,即使提高了睡眠质量,浑身没劲问题还是没得到解决。中医专家认为,出现浑身没劲,可能要补补肝了。

在中医看来,这些症状大多与人的肝脏脱不了干系。一方面,“肝主筋,筋司运动”,这里的“筋”泛指全身的肌腱、韧带等,与人的体力和活动能力息息相关。中医典籍《素问·经脉别论》认为,“食气入胃,散精于肝,淫气于筋”,说明肝的气血可以抚养筋,肝布散精气到筋,发挥濡养作用。肝脏功能正常,肝血充盈,人体就会筋强体壮,身体轻松、灵活,有较好的耐受力,劳累之后也容易恢复精力。而肝脏出现血虚、阴虚等不足时,筋就会失去“营养”,不堪重负,致使疲劳、体力下降等不适,乃至波及其他脏腑功能。另一方面,肝脏还承担着身体的“疏泄”功能,并通过调畅周身气机升降,使脏腑器官各司其职、调和动作,保持正常功能,以应对各种外来“打击”。精神过度紧张或长期低沉抑郁,超过肝脏的调理能力,就会致使肝失疏泄、气机不顺畅,引发精神疲乏、头晕眼花、身体调理能力和免疫力下降等一系列“亚健康”症状。

因此,护肝对保持健康的体魄和充分的精力非常重要。日常生活中,首先,在饮食上保持均衡,少吃油腻、辛辣食品。特别是要注意戒烟限酒,酒精需要通过肝脏分解,饮酒过量可对肝脏造成难以逆转的损伤。其次,要学会制怒,动怒伤“肝气”,尽可能让自己心平气和、乐观开朗,即使真的生气了,也最好不要超过3分钟。最后,身体要动起来。漫步、慢跑、快走、骑自行车等有氧运动有助于消耗体内热量,控制体重增长,给肝脏“减负”,对已有脂肪肝等问题的人来说,就更要加强锻炼了。

所以说,如果你出现浑身没劲问题的话,那就不妨来试一试补肝吧。中医里的补肝方剂有很多,你可以根据自己的身体情况,选择最适合自己的补肝方法。使用正确补肝法,就能有效改良浑身没劲问题。

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