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培养婴儿的信赖感

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

培养婴儿的信赖感

中医预防疾病的专家提示,人在过了三十岁后,膝关节会开始出现退化,这个是,很多关节疾病容易找上你。所以说,中医养生专家告知你,当人过了三十岁后,就要记得养护好膝关节了。下文做了详细解读。

专家利用两年的时间,对303例体检者和病人进行膝关节半月板丈量,建立正常人半月板数据库。据专家介绍,样本包括广州人、潮汕人和客家人,其中9成为老广州。入选者年龄最小的15岁,年纪最大的70岁。

统计显示,30岁到50岁之间半月板变化明显。“简单说,中老年人腿脚不便与半月板的退变关系很大,而半月板退变与骨质疏松和骨性关节炎也有连锁关系。”曹学伟指出, 膝关节到15~16岁才发育完善,开始行使功能,15~30岁则步入膝关节功能的“黄金时代”。

专家向记者展现了膝关节的新鲜标本:20岁人的健康半月板色采呈象牙白,光滑如玉,软骨完全。而40多岁人的半月板已出现轻度退变,整体色泽发黄,失去正常的弹性,向周围脱位。软骨虽比较光滑,但出现了退变的苗头。70岁以上人的半月板则像石头表面一样粗糙,产生破裂,软骨被磨损得差不多没了,关节处有明显的一圈骨刺。

老化的最早信号:

运动以后膝关节前面酸痛

专家说,膝关节的退化始自30岁,每一个阶段都有警示信号。“30岁的人运动以后开始感觉到膝关节的前面,即髌骨关节位置有酸痛感。这就是老化的最早信号。”他表示,髌骨关节疼痛属于1过性,程度因人而异,主要表现为上下楼或者膝关节用力曲折时疼痛,长途行走时疼痛,其他情况无异常,而且休息后可以减缓。

30岁至50岁阶段,长时间步行后,膝关节的内侧会酸痛,此时的病变部位是内侧半月板的前外侧部。半月板退变后,为了保持关节的运作,软骨会被磨得出血,逐渐变形。随着退变的进展,半月板出现破损,表现为膝盖常有肿痛感,这是由于碎片卡在关节缝中所致。

50岁以后,软骨乃至可能被一层一层磨掉。研究显示,大部分患者半月板退变、破裂后,软骨也随之产生破裂。为保证膝关节的运作,增加关节接触面,股骨周围会增生出骨刺,有的人则韧带钙化,突出如骨刺。“总的来说,这时候膝盖从屈到伸直时特别容易出问题,出现关节弹响、疼痛、绞索。”

等到六七十岁,老人家关节略微扭一下就会受伤,乃至产生骨折。病情趋于严重的话,终究要做关节置换。

女人关节退变快过男人

研究还显示,同一年龄的女性比男性的半月板退变速度更快,尤其是在50岁后。女性主要是因为生育时导致代谢紊乱,进入更年期又一次出现代谢波动,而这两次波动对骨质打击甚大,进一步加快了骨关节退化的速度。

可以说,半月板的退变引发了膝关节的退变,并可引发骨性关节炎,而后者又是骨质疏松的前奏。

中老年人别负重爬山

“我们提倡‘勤俭关节”的理念,应加强对膝关节的保养,减少剧烈运动,特别是上下楼和爬山。”曹学伟说,半月板损伤多因膝关节缺少正确锻炼、做出的动作超出身体承受范围而导致。“运动时膝盖撞到一起其实不少见,但很多人处理不当,造成关节受伤。”他说,最常见的毛病是受伤后委曲走路,乃至蹦几下,继续运动。而正确的处理方式是在受撞后立即休息,如果关节疼痛红肿,则先进行冰敷,尽快到医院找骨科医生检查。

另外,不赞成中老年人在疲劳状态下负重爬山。如果感到很累,应当立即原地休息一会儿。爬山前最好先对关节进行“预热”,即依照顺时针或逆时针方向按揉膝盖,左右屈伸膝关节。

所以说,膝关节需要仔细的养护。如果你也过了三十岁,就更需要注意养护膝关节了。在中医里关于膝关节的养护有很多妙方,你可以根据自己的具体情况来选择。认真养护好膝关节,才能让你老了还能健步如飞。

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