忠告：婴儿发热千万别大意

来源：泸州新闻网日期：2022-05-11 阅读：

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忠告：婴儿发烧千万别大意

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高调和，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。

重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。其实走路不光是姿式问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。在这里，几种走路的方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。

1、利用上下班甩手大步走

上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在意有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，但是走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。

希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。

首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽可能跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿没必要踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。

2、在办公室练习满脚走

练习走路不是用两腿的气力，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。