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职场达人必知:易被忽悠的23条潜规则

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

职场达人必知:易被忽悠的23条潜规则

冬季是人们食欲变的旺盛的一个季节,可是这个时候也是最合适减肥的季节,那么到底怎样吃吃甚么才能不长胖呢?看看小编给你总结冬季热门减肥食品吧,让你怎么吃都不长胖。

苦瓜

苦瓜的脂肪含量非常低,热量也很低,非常合适肥胖的朋友食用,苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首,本身含有的苦味还具有抑制食欲的作用,如果每天坚持生吃2到3根苦瓜,坚持20天以上,就能很好地瘦下来。

小编提示:苦瓜有抗生育的作用,因此,怀孕期间或计划怀孕的人不要吃。

黄瓜

黄瓜中含有的胶质,果酸和生物活性酶能够增进代谢,本身的利尿功能能预防便秘。而且黄瓜中含有的丙醇2酸,可以有效地抑制糖类物质转化为脂肪。

小编提示: 吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜,不能吃腌制的,以避免减肥不成还增肥。用黄瓜减肥,最好不要单独吃,配上其他的一些果蔬或者蛋白质含量的食物,减肥效果会更好,豆浆就是不错的选择。

西红柿

西红柿中含有丰富的果胶,能让人产生很强的饱腹感,富含的纤维素能吸收脂肪一起排除体外。饭前吃西红柿能让你减少正餐的食量,也能抑制身体吸收其他食品的脂肪。

小编提示:西红柿不宜空腹食用。易引发胃痛。而且每天食用最好不要超过4个。

柠檬

柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,加速肠胃蠕动,有助于消化吸收,减肥功效很不错,而且柠檬酸是热量代谢进程中必需的物质,美眉们平时可以喝柠檬水,刮油清脂功效就很不错,还能助你排毒养颜哦。

小编提示:柠檬不宜和牛奶同饮。

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