职场达人必知：易被忽悠的23条潜规则

来源：泸州新闻网日期：2022-05-11 阅读：

职场达人必知：易被忽悠的23条潜规则

冬季是人们食欲变的旺盛的一个季节，可是这个时候也是最合适减肥的季节，那么到底怎样吃吃甚么才能不长胖呢？看看小编给你总结冬季热门减肥食品吧，让你怎么吃都不长胖。

苦瓜

苦瓜的脂肪含量非常低，热量也很低，非常合适肥胖的朋友食用，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首，本身含有的苦味还具有抑制食欲的作用，如果每天坚持生吃2到3根苦瓜，坚持20天以上，就能很好地瘦下来。

小编提示：苦瓜有抗生育的作用，因此，怀孕期间或计划怀孕的人不要吃。

黄瓜

黄瓜中含有的胶质，果酸和生物活性酶能够增进代谢，本身的利尿功能能预防便秘。而且黄瓜中含有的丙醇2酸，可以有效地抑制糖类物质转化为脂肪。

小编提示：吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，不能吃腌制的，以避免减肥不成还增肥。用黄瓜减肥，最好不要单独吃，配上其他的一些果蔬或者蛋白质含量的食物，减肥效果会更好，豆浆就是不错的选择。

西红柿

西红柿中含有丰富的果胶，能让人产生很强的饱腹感，富含的纤维素能吸收脂肪一起排除体外。饭前吃西红柿能让你减少正餐的食量，也能抑制身体吸收其他食品的脂肪。

小编提示：西红柿不宜空腹食用。易引发胃痛。而且每天食用最好不要超过4个。

柠檬

柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，加速肠胃蠕动，有助于消化吸收，减肥功效很不错，而且柠檬酸是热量代谢进程中必需的物质，美眉们平时可以喝柠檬水，刮油清脂功效就很不错，还能助你排毒养颜哦。

小编提示：柠檬不宜和牛奶同饮。