女人吃好捉住不同年龄段健康
来源：泸州新闻网 日期：2022-08-10 阅读：女人吃好 捉住不同年龄段健康
健康饮食和平衡膳食是一生的大事。美国MSNBC近道，在此基础上，还应当注意不同年龄段具有不同的食补要点。
20岁：打下健康基础
走上工作岗位后，应该为未来几十年打下扎实的健康基础。该年龄段要多吃三大健康食品：
1.牛奶咖啡：多糖咖啡应换成脱脂牛奶咖啡。咖啡提神，牛奶则能提供充足的钙和蛋白质，有益增强骨骼。
2.麦片粥：方便快捷又营养的早餐选择。
3.菠菜：20多岁时应多吃蔬菜，菠菜是最营养的蔬菜之一。
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