白领如何告别肥胖？办公室速效减肥妙招

来源：泸州新闻网日期：2011-01-26 阅读：

白领如何告别肥胖？办公室速效减肥妙招

婴儿刚生下来的时候，做母亲的会感到欢欣、激动、兴奋，也会觉得全身轻松。但在以后，可能会体验到产后的抑郁，觉得自己很可怜，会平白无故地哭起来。这些都是很普遍的反应，这是一种生产时紧张与用力得到消除的反应。

有产后抑郁症症状的妈妈不要担心，教你几招产后抑郁症的解压法，让你轻松消除烦恼。

极的尽快再与朋友联系，想办法安排一次集会，例如请他们上午来访。这时候你的婴儿在洗澡及早饭以后应当睡得很好。如果到朋友家里去，他也应当在手提床里睡得舒服。这样，你会重新投入你的生活圈子，有人与你分享快乐和分担痛苦。不久，你就可以开始和恢复你所爱好的嗜好了，也许是到夜校去选读有兴趣的科目。

进修可以开辟你的视野，帮你消除与社会脱节的感觉。每两星期最少和丈夫出去看一次戏或电影、吃饭或做些两人都有兴趣的事。如果附近没有亲戚能够来照顾婴儿的话，可以问问街坊是不是有一些母亲轮流照顾婴儿的办法。

夜出时，最要紧是放开胸怀、尽情享乐。留下去处的电话号码后，便把一天的烦忧置于脑后，去轻松几个小时。

现代医学愈来愈发达，孕妇完全没有必要多疑或过度焦虑，只要按时进行产前检查，听取医生的指点，放心养胎，就一定会轻松生下健康的宝宝。