秋季备孕补叶酸是第一要务

秋季备孕补叶酸是第一要务

秋季备孕补叶酸是第一要务健康饮食饮食指南北京卵巢早衰一般怎么治疗。 甚么季节“造人”最好？许多人力荐秋季，理由是“天气宜人适合行房，水果飘香便于补充营养。”但专家指出，秋季并不是怀孕“造人”的最佳时机，但分娩选在秋季却好处多多。

专家建议，秋季备孕和临产的妈妈们要根据体质注意调理，避免进补过度和不良情绪。

秋季要想备孕哪些食品不可多吃

咖啡

每天喝咖啡一杯以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。专家提出，女性如果打算怀孕，就应当少饮咖啡。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，多种维生素和对人体有益的其他营养成分。但妇女吃太多的胡萝卜后，摄取的大量胡萝卜素会引发闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

烤肉

有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子得了弱智、瘫痪或畸形干细胞卵巢早衰治疗得花多少钱。经过研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形虫病的畜禽，并吃了这些畜禽未熟的肉时，常会被感染。

甜食

吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋和愉快，但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特点，常食甜食容易引发体重增加，提高患糖尿病和心血管疾病的风险，同时容易引发蛀牙，对怀孕不利。准备怀孕的女性若平时对甜食有依赖，营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当出现对甜食的强烈渴望时，改用几片水果来解馋。

补叶酸是备孕第一要务

备孕首先要补充营养。夫妻双方都应给自己“开小灶”加餐，计划怀孕时起至孕后3个月，多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。女性进补可避免宝宝出现先天性的神经管畸形，而男性如果叶酸水平过低，也可能致使精子活力减弱，精液中精子浓度下落视网膜色素变性治愈率高不高。

饮食调理方面，秋季进补别过度。黎小斌建议，多吃雪梨、苹果、葡萄等水果，对减缓“秋燥”有一定作用。容易着凉、疲劳、体虚的女性，白天无妨吃少许姜，增进肠胃蠕动。此时要少吃火锅、过辣的食品。

许多备孕女性常爱吃红枣、枸杞进行调理。黎小斌指出，吃太多红枣、枸杞会误事。由于红枣偏温，通常煲汤或煮甜品一次放两三颗便可，不能一次吃十几个，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以避免影响大便，乃至流鼻血。