注意生活习惯的信号灯，阔别腹部肥胖_女性保健

每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。

推拿篇

如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质造血干细胞治疗脑梗后遗症，让瘦身营养品的成份更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性 脂肪。选择不同的瘦身产品视网膜色素变性后果严重吗，按说明推拿身体，固然，你不能把所有希望寄托在这一个步骤上，必须配合公道饮食和科学运动。

运动篇

捡书捡来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，空想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，渐渐往下，再渐渐起来。两边各重复10次。

时刻保持“积极腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力气，就能见效。让我们一起来体会一下腹部应有的状态：站立时，把一只手放在髋骨的前面细胞美疗能维持多久，把你的另外一只手放在另外一侧，紧缩腹肌，你的两只手会聚在一起。请注意腹部如何拱起的--让你的腹肌缓慢松弛，两只手自然就分开了。让自己的腹部习惯于保持能让两手相聚的姿态，岂不水蛇腰立刻就出现了?

饮食篇

腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除某些共同缘由外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。

大胃王：身体的新陈代谢率下落，加上平时缺少运动，喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。所以要尽量以天然糖替换蔗糖，清晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃点苹果、猕猴桃，不但可以满足对甜食的欲望，还可以起到清肠的作用。

小肚腩：日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘问题，这种情况在节后特别严重!多喝酸奶，记得每天8杯水，味浓的东西就少吃点吧。

水桶腰：主要是由贪吃而起，从今日起节制食量吧。高热量食品躲开，来盘生菜沙拉;暴饮暴食躲避，细嚼慢咽增加饱胀感。