提到裸睡一定要注意这四点

提到裸睡一定要注意这四点

裸睡可预防失眠.hzh {display: none; }　　很多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除衣物对身体的束缚，给人一种自由自在的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。　　另外干细胞卵巢早衰治疗费用要多少钱，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。女性裸睡后，乃至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。　　当今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改进失眠，尤其是那些之前没有裸睡经历的人来讲，效果可能更明显一些。而那些之前没有构成良好卫生习惯的人也会因此获益。　　应当注意的是：裸睡并不是对任何人都适合或有效NK细胞免疫疗法的实际效果，对那些由于神经病变引发的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地医治原发病因才能对改良睡眠有所帮助。　　裸睡四大注意事项　　裸睡，并不是说简单地脱掉亵服上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采取的，由于紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐蔽、独立的环境。　　其次失明哪个医院最好，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠条件。

再次，一定要注意保暖，调理卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、疏松，常常清洗并接受阳光曝晒。　　需要强调的是：对裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采取的健康睡眠的方式之一，并不是所有人都应当采取。另外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引发皮肤过敏和哮喘的产生，对有特异性体质的人应当特别当心。

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