【黑木耳能长期吃吗】_黑木耳_功效_作用_益处

【黑木耳能长期吃吗】_黑木耳_功效_作用_益处

文章导读

朋友儿子非常喜欢吃黑木耳,她常常煮黑木耳给她孩子吃.这个星期连着煮了三天的黑木耳.听说同种食物吃多了也未必是好事.所以她不知道能不能天天吃了。很多爱吃木耳的朋友也担心天天吃会有什么营养过剩的情况，接下来就让小编给你们普及一下这个问题吧。

黑木耳是一种非常富有营养的食材.既营养又防病.每天食用可以起到补钙、磷、补铁、补充维生素等等.增强人体的抵抗力,预防癌症.经常食用并不会造成什么不好的后果.请您放心.并且想要补充营养,吃药太伤身体,食补才是一个正确的方法.希望能帮助到您

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黑木耳含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一种天然的滋补剂，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。黑木耳具有显著的抗凝作用，它能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结。

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。

小编就很爱吃黑木耳呢，黑木耳可以消脂减肥，木耳中含有丰富的维生素，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖，想要减肥的女生一定要多吃哦。木耳可以滋润皮肤，皮肤不好的可以试试，多吃一定会有效果的。木耳还可以治疗失眠，老年人多吃可以改善睡眠问题。

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