不吃米饭的危害不吃米饭_害处_影响_有甚么不好

【不吃米饭的危害】_不吃米饭_害处_影响_有甚么不好

文章导读

人是铁饭是钢，如果不吃米饭的话，对身体健康带来的影响是不言而喻的，所以在生活当中，希望大家不要有这个坏习惯，尤其是那些要减肥保持好身材的人，都会抗拒米饭，其实这样的一个减肥方法是不健康的，所以希望每个人都能够改掉这样不良的饮食习惯，保证身体健康。

如果这样整天不吃或少吃米饭，体内长期缺乏碳水化合物，糖尿病有可能“找上门”。 　　长时间不吃或少吃米饭，身体的热量不够，就要多吃高脂肪、高蛋白的食品。脂肪积累多致使的肥胖，血脂升高，是糖尿病等“代谢综合征”的启动因素，同时加重了胰岛的负担，给糖尿病的发作提供了可乘之机。特别是对肥胖、有糖尿病家族史的人来讲，更是不能麻痹大意。　　还有一些人“不吃米饭改吃点心”，这样也不妥，由于很多印度抛饼、萝卜糕等油炸点心是高脂肪类食品，能引发体内含糖量的迅速升高。　　因此，每天进食米饭等谷类要注意一定的量，食品中含的碳水化合物根据个人的不同体质，占总热量的50％～60％即可，如果一顿米饭吃多了，建议，吃完饭半个小时后抓紧运动，把过剩的糖分消耗掉，不失为一个“急救方案”。

以上就是不吃米饭，给我们身体带来的影响，通过这些介绍我们会发现，如果不吃米饭的话，对身体健康是非常不利的，所以说不管你是为什么目的而不吃米饭，都应当及时的改正，由于这样的一个饮食行为习惯，只会给你带来更多疾病伤害。

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