6种食品提高男人性能力 让你一夜重振雄风

6种食物提高男人性能力 让你1夜重振雄风 16

2、吃富含高蛋白质的食品可以补精子

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物资，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。另外，如山 药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优良蛋白质，而且富含精氨酸。

含精氨酸高的食品还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成份，从食品中补充精氨酸有利于精子的生成。

3、吃富含维生素的食品可以补精子

维生素A、B、C、E等对提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调理性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力和保持精子的整个代谢过 程都是不可缺少的重要物资。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青 蒜、大枣和新鲜水果中。

4、吃蛋白质与精氨酸可以补精子

在我们生活中，很多食品 都伴随高蛋白质，是构成精液的主要原材料。比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除高蛋白食品以外，含有精氨酸的食品也必不 可少，由于它是产生精子的必要成份，缺少时可以产生少精症。很多食品中都含有精氨酸的成份，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

5、吃富含性激素的食物可以补精子

鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能增进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

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