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三款低脂高营养的豆腐减肥瘦身食谱

来源:泸州新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

三款低脂高营养的豆腐减肥瘦身食谱

导读:都说越吃越胖,下癌症打的免疫针是什么面就为你介绍8种越吃越瘦的食品。下面是最强的减肥食品,想减肥就在你的菜单中加入它们吧!  1、生菜

给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱北京癌症治疗专科医院褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和不孕不育中医的治疗办法有哪些另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。另外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、下降胆固醇、医治神经衰弱等功效。

营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。

补充建议:除制作常见的生菜沙拉以外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或想吃东西的时候都可以拿出即吃,随时补充。

3、西葫芦

扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的便宜蔬菜,其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。

营养亮点:不管遵守甚么减肥法,减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄,皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄,还北京癌症医院排名你白净的面色。

补充建议:西葫芦不宜生吃,烹调时不宜烧得太烂,以避免营养损失。此外,西葫芦性寒,脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。

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