给五类“大忙人”找空当轻松健身

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当瑜伽被作为室内健身项目之一而在大大小小的健身会所日益普及的时候，深圳的瑜伽修习者中又出现了一个新动向：去野外练瑜伽。

瑜伽发源于印度，至今已有5000多年的历史。传统的瑜伽，是一种佛家功术，既有冥想健身的一面，也含有哲学、宗教的诸多成分。传入中国，瑜伽剔除了其佛教和哲学之深层次的东西，而以其修心健身的功能为主要取向。深圳健身会所中的瑜伽多为“冥想瑜伽”，也称“健身瑜伽”。“冥想瑜伽”是通过音乐和教练的引领，心随意走，徐缓地展开一系列动作，对身体的各个部位加以伸拉、拧转和挤压，使韧带、筋骨得到最大限度的运动，增进血液顺畅流通。由于“冥想瑜伽”是在一种完全放松的心态下进行，因此在精神上，瑜伽能有效地调节人的自制力，让人在不知不觉中忘却烦恼，保持平和安宁的心境。较之于其他健身方式，“冥想瑜伽”以静和柔为修习的基点，以悠远的音乐铺设意境，展开对心灵的滤化和身体的拉伸，最终到达强健身心的目的。因瑜伽能使人在紧张的工作压力下得到身心的完全放松和调解。

在野外练瑜伽，并不是今天才有的事。上世纪80年代中期，瑜伽热第一次在中国兴起的时候，留给人们最深入的印象就是其“天人合一”的特质。在山野，在湖边，或是海浪拍岸的沙滩上，修习者们神态安详地或坐或仰，伴随着韵味悠远的音乐，习练着种种瑜伽动作。2000年初，各类大大小小的健身会所在深圳遍地开花，作为一项有益于身心的健身运动，瑜伽被逐渐引入到室内，成为健身房一个重要的健身项目。为了保持瑜伽“天人合一”的特质，传统瑜伽中的“冥想 ”成分在健身房被放大，构成了现在的“冥想瑜伽”。修习者通过在音乐中冥生的各种想象，实现身心与自然的交融。随着瑜伽的普及，人们对瑜伽的认识日见深入，在修习形式上，也尝试着求新求变，去野外练瑜伽的趋向由此开始显现。这类趋向，应当说是瑜伽修习的一种本真式回归。

室内修习瑜伽，虽然环境幽静，在音乐的呼唤和教练的引领中，修习者也能通过冥想感受瑜伽的魅力，但毕竟失去了蓝天白云、清风绿草的那份意境。细雨过后的草地上，胡蝶翻飞的山脚边，夜色徐降的海岸旁，都是修习瑜伽的绝好场所。铺一席软垫，伴着随身携带的乐曲，伸拉、拧转，呼吸吐纳中，将本身完全而完全地融会在大自然中。

目前，去野外练瑜伽的人数虽然不多，但趋势已经显现。那种融于自然的美好感觉，让尝试过的人再难以释怀。

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