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白领男性有哪些快速减肥方法？

来源：泸州新闻网日期：2022-05-11 阅读：

白领男性有哪些快速减肥方法？

我们常爱吃的很多菜，如果不放大蒜的话，味道就不一定好了。大蒜是葱属植物，与它同一属科的还有韭菜和洋葱。在不断的实验研究中，人们发现：常吃大蒜对人体健康好处颇多。来看大蒜的5个超棒好处!

5. 烹制方法会影响大蒜的食用功效

生大蒜有潜伏健康特性，同时吃起来味道的刺激性也最强，一些人认为生大蒜刺激性太强，很多人会不喜欢。

庆幸的是，使用快速烹调的方法，如简单烹炒，仍然能保存了大蒜的生物活性。

烹制时，捣碎或拍剁的方式能激活大蒜中对健康有益的酶，而煮或用微波炉烹，这类酶就会大量流失。

一些研究还表明，大蒜整体食用远比食用其萃取物(制成蒜末或蒜粒)更有益健康。正因如此，专家提倡人们食用烹制的大蒜，而不是大蒜提取物。

大蒜的制作要点：

像大蒜这类味道可口，又对健康十分有益的食品，自然不愁没人喜欢。

赶快在你的沙拉、汤羹、主食和小菜里添些大蒜吧。大蒜的清新味实际上对你的健康也有好处呢。