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Let’s Go Party!赖巍带您认识Zumba

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

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   女性朋友拥有深度睡眠是保证第二天有精力去上班的重要保证,睡不好第二天就会觉得没有力气。有些男性会有这样的经历,虽难很困了却很难入睡,即便睡着了也伴随者多梦盗汗等症状。女性保健专家介绍说研究发现我们的生活中的1些小细节会影响我们的睡眠质量,我们应该注意什么才能提高我的睡眠质量。

睡前吃错食物 影响睡眠质量

生活中有很多人有吃夜消的习惯,但是专家介绍,吃夜消也要吃对事物,否则会影响你的睡眠,下面就为大家介绍睡前不宜吃的10种食品,大家一定要牢记呀。

1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出毛病的能量信息,然后自动贮存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。

2、芹菜。芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄取太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽可能别吃。

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