提倡白领健康首届电子飞镖争霸赛即将在沪举行

来源：泸州新闻网日期：2022-05-11 阅读：

久久健康网导读：产后妈妈爱生气应当在怎样克制快脾气呢产后很多新妈咪的脾气会发生很大的改变，有时候动不动就会乱发脾气，脾气是越来越糟。其实，新妈咪产后会出现这样的情绪变化，很大一部分缘由是因为生完宝宝后妈咪会感到压力大，心理失去了平衡。对于新妈咪来讲，想要克制自己的脾气，要学会自我心理调理。下面教新妈咪8招克制坏脾气的方法。

1、提示自己不要发火

当自己要发脾气时，可以让丈夫及时提示，帮你压住“火”，使自己冷静下来;在桌子上摆上宝贝的照片，或在床头贴上“制怒”的警句，提示自己遇事要冷静。

2、换位思考

坏脾气很容易相互感染!发火不但会让丈夫和家人心情不好，更会影响宝贝的性情和健康!一家人应当相互关心，相互疼爱，千万不要相互伤害!另外，千万不要在宝贝面前大发脾气，这对宝贝的身心发育会造成不良影响。

3、转移注意力

在怒气预兆来临之前，强迫自己数30下，或马上把自己的注意力转移到另外一件事情上去，如读读故事书、出门跑跑步，要不然睡一觉，醒来之后怒气就会烟消云散。

4、把不快的事情写下来帮自己宣泄

可把每次因一些杂事而发怒的缘由和经过，记在一个本子上，事后看看自己都觉得好笑，没准你自己都会说：“真是犯不上。”

5、保持平淡无刺激的饮食

多吃水果蔬菜，少吃油腻食品，少吃盐，不吃辛辣食品。

6、生活要有规律

每天按时睡觉，不要在宝贝睡觉以后熬夜看电视或工作。充足的睡眠容易让你神清气爽，保持好心情。如果出现失眠一定要及时看医生。