酸奶的好处酸奶的养生功效

酸奶的好处 酸奶的养生功效

酸奶不但保存了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工进程还取长补短，成为更加适合于人类的营养保健品。众所周知，酸奶可以补钙。那么，酸奶是有甚么制作而成的呢？酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上的酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

1、晚上喝酸奶最补钙

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到增进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最好。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

缘由：

1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

小贴士：晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物资对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及完全消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被渐渐吸收。

二、上班族午后喝酸奶防辐射

对于那些吃完午饭就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午餐的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情和工作压力。

北京医院nk细胞治疗医院北京哪家治疗无精医院正规间充质干细胞治疗死精301医院打干细胞多少钱