张着嘴巴睡觉对健康有影响吗

张着嘴巴睡觉对健康有影响吗？

很多人有睡觉打呼噜的习惯，因没有办法只有张着嘴巴才能顺畅呼吸。而且部份老人睡觉时也常常不自觉的张着嘴巴睡，而这样造成的后果往往是第二天口干舌燥，全部人也很不舒服。

为何很多老人都习惯张着嘴巴睡觉呢？这可能是多种因素造成的，人们随着年龄的增长，身体各方面的机能都会有所下落，老人们肌肉松弛，在睡觉的时候会呼吸道可能会被阻塞，造成鼻腔吸入氧气不足，为了不至于缺氧只能张着嘴巴呼吸出气。张着嘴巴呼吸还可能是由于鼻炎和扁桃体炎或扁桃体肥大，鼻子呼吸不顺畅只有嘴巴来帮忙了。张着嘴巴睡觉也还可能是因感冒引起的，老人们一旦感冒恢复是很慢的，这也是老人们张着嘴巴睡觉的原因之一，但是一经康复后即能恢复正常了。

长时间张着嘴巴睡觉对人体健康有甚么影响呢？经常张着嘴巴睡觉用嘴呼吸，会造成内外部空气压强的不同使牙床发育畸形。而且还会吸入大量的灰尘和冷空气，这样是会伤到胃和肺，呼气也不顺畅。长时间的呼吸不舒畅还会影响到人们睡眠的质量，导致明天精力不佳，注意力不集中，恍忽走神。所以，在睡觉时张着嘴巴对健康是不利的，而且睡觉时忌对风而睡，最好是在睡觉前通风，但是睡觉时一定要把窗户关好，睡觉时不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。感冒时的抵抗力又弱，呼吸困难也会更加困难，入眠困难，也会影响到一个人的睡眠质量。

仍有很多人并没有意想到自己睡觉时是否张着嘴巴，这就需要我们家人和朋友的帮助了。父母们可以观察自己孩子的睡觉情况，而儿女也要注意父母睡觉的情况，相互之间都可以互相观察，如果睡觉有这种情况出现，我们可以先向医生询问，对症下药。我们也可以通过一些方法使状态得到改善。像是入睡前用冰水冲下鼻子，可以使睡觉时保证呼吸顺畅。保持室内的温度和湿度在一个舒适的状态也能改良睡觉张着嘴巴睡觉的情况。睡觉的姿式与张着嘴巴呼吸也有关系，喜欢仰面而睡的人们大多数睡觉张嘴或打呼噜，想要改善状态，我们可以改变一下睡姿，不妨侧身而睡，可以让呼吸变得更加顺畅。

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