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秋季常泡脚保安康牢记355法则

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

秋季常泡脚保安康 牢记1355法则

编者案:秋风渐起,各种病症乘机而动,因此秋季养生不能少,而足浴就是一个很好的方法。那么秋季怎么泡脚保安康?

人的脚,就好比树的根,民间有树枯根先竭,人老脚先衰的说法,故而提出养树需护根,养人需护脚的养生理论。传统养生认为:春季洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋季洗脚,肺润肠濡;冬季洗脚,丹田温灼。泡脚是一个四季皆宜的保健手段,对温煦机体、祛邪强身有着很好的效果。泡脚药方中药泡脚的21个秘方

掌握1355法则

所谓1355法则,就是每天泡1次热水脚,每次30分钟之内,水温50℃左右,泡完后晾5分钟。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微要出汗的感觉就算是泡好了。

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用甚么工具泡?

泡脚时水能没过脚背是最好的,通过热水的温度来使脚部和小腿的得到充分的放松,所以要选一个高一些的木桶来泡最合适。头北脚南睡 专家告知你最健康的睡觉方向

如果是用中药泡脚,不要用铜盆等金属盆,因为此类盆的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸产生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣,一般来说,木盆和搪瓷盆比较适合中药浴足使用。

什么时间泡?

常人都会选择在临睡前泡脚,但如果条件允许,选在下午的4~5点左右泡泡脚是最有益身体健康的,由于这个时候膀胱经和肾经气血最旺盛,这个时候泡脚,补肾的效果最好。另外,饭后半小时不宜泡脚,由于刚吃完饭,人体内大部分血液都流向消化道,如果这个时候用热水刺激双脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,就会影响食物的消化和营养的吸收。所以,最好吃完饭1小时后再洗脚。艾叶水泡脚 足疗保健的民间偏方

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