女性秋季排毒是關鍵

女性秋季排毒是關鍵

秋季是皮膚排毒的好時機，想要排毒要對皮膚進行特殊護理，注重秋季排毒飲食，此外，還應該成為一種重要的生活方式，最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒，讓肌膚獲得平衡和活力。

美容專家提醒我們，秋天肌膚重要排毒。所以愛MM的你必需學會正確的排毒步驟！

第一步、日常排毒護理

美容排毒不僅是去美容院做身體SPA推油，還可以通過排毒護膚產品在家進行日常面部排毒。實際上，很多品牌都推出具有排毒功能的護膚品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人參、蘆薈等，一方面通過防護外界毒素侵襲，另一方面通過新陳代謝、淋巴循環等方式，來排查肌膚毒素。因此，對皮膚干燥和暗黃的女性來說，排毒美容產品，比單純的保濕和美白更加治本。

第二步、食用排毒果蔬

直接食用這些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關鍵。當然，在補充排毒食品時，要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。

飲食推薦：

推薦肌膚排毒凈化天然食物

石榴：富含兩種最強有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超級天然排毒水果。

燕麥片：大量可溶性纖維，可降低膽固醇。

蘋果：含有大量果膠，在腸道分解出乙酸，有利于體內膽固醇代謝。

地瓜：胡羅素含量高，天然堿性食物，具有潤腸消毒，保持人體酸堿平衡的功效。

胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

木耳：被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

第三步、規律生活

肌膚排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食，還應該成為一種重要的生活方式，最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒，讓肌膚獲得平衡和活力。

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