撇开糖尿病的阴影！

撇开糖尿病的阴影！_

糖尿病可致使心脑血管疾病、尿毒症、失明和截肢，这是糖尿病致死的主要原因，很多糖尿病人也因此而产生恐惧心理。郑州市第一人民医院内分泌科主任、副主任医师王志宏提示，想要走出糖尿病的阴影，就要放弃那些山珍海味，学会开导和说服自己去锻炼，相信科学、相信专家，严格按照医治原则去身体力行。

病人如能早检查、早发现、尽早得到公道医治，就可使血糖、血脂、血压、体重稳定在正常水平，减缓已出现的脂肪肝、动脉硬化，使本来有可能产生的脑血管意外、心肌梗塞等潜在危险下降。

预防糖尿病并发症的关键是严格控制血糖。患者对糖尿病的知识掌握越多，自我保健越好，血糖控制得越好，寿命就越长。除医生之外，治疗的效果取决于患者对糖尿病的认识和自我保健。特别是不良的生活习惯，如暴饮暴食、吸烟喝酒、生活不规律等，都会对控制血糖非常不利。

在饮食上，一般要求“甜食不吃，水果少吃，主食限量，少吃多餐，荤素搭配，戒烟限酒”。患者还要灵活应变，既要按医生要求控制饮食，又要灵活搭配，尽量使营养丰富。运动时，要根据自己情况掌握适当原则，即低强度、长时间、有规律。另外，患者还要掌握一些具体的医治技术，如饮食的调配、运动量的掌握、用药方法和血糖的自我监测等。

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