【感冒了吃什么好的快 预防感冒的5大食疗良方】

【感冒了吃甚么好的快 预防感冒的5大食疗良方】

秋冬之季，乍寒乍热，时雨时晴，天气的变化多端常引起感冒，虽然不是大病，却严重影响我们的生活跟工作，别等到感冒才喝水吃药，做好日常预防更重要。今天小编推荐给大家预防感冒的5大食疗良方，赶紧来看看吧!

薏米扁豆粥

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制法：以薏米及藊豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

功效：薏米藊豆可强健脾胃去湿气，能增进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。

红薯姜汤

制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水6碗煮熟后，再加适当红糖，每天早晚饭后喝一杯。

功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。

热梅茶

制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水1大杯，搅拌5分钟后喝，早饭与细胞免疫治疗宫颈癌骗局晚餐各喝一杯。

功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。

薄荷茶

制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。

功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。

热咸柠檬茶

制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。

功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。

日常预防感冒5妙招

一.加强自我防护

感冒病毒多是病从上呼吸道粘膜侵入，因此要增强鼻粘膜防御能力，及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，常常洗手。

当身体稍感不适，如轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。

二.室内通风

注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟。如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液北京治疗脑卒中后遗症最好的医院在哪里或口服几瓣大蒜也可减少沾染。

3.推拿手法

1、擦迎香

凌晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。

2、浴面

取座位或仰卧位，用掌根在脸部上下擦动100次。

3、摩百会

取座位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，渐渐摩动2分钟左右。

4、擦涌泉

取座位，用小鱼际(小指掌侧肌肉丰富处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。

四.药物预防

1、流感期间，可用贯众10克，板蓝根或大青叶12克，生甘草3克煎服，每天一副。

2、在感冒流行季节时，注射免疫球蛋白或感冒多价疫苗，预防感染性疾病的发生。

3、因免疫力下降常常感冒者，可在医生的指导下运用转移因子，胸腺肽，核酪、人参蜂王浆、花粉等药物。

5.简易预防感冒的方法

1、 冷水洗脸、热水泡足法

逐日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力。

2、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的。

3、食醋熏蒸法

把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。

4、饮用姜茶法

晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或以生姜、红糖适量煮水代茶饮，对防止感冒有很好的效果。

5、闻醋法

准备一瓶陈醋或白酒，常常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。

6、体育健身法

秋冬时节应在室外适度漫步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，避免感冒的产生。

3个保健方提高免疫防感冒

防寒保暖

感冒虽然是由病毒或其他病原体引发的疾病，但是受凉也是感冒的主要诱因。寒冷使肺功能降低是导致秋冬感冒的重要因素。所以，秋冬季节要多注意防寒保暖。

保证睡眠

中医认为，感冒发病机理主要是人体营、卫两气不相调和所致，而充足睡眠可以调和营卫，减少感冒的发生。

公道饮食

感冒与饮食关系密切，一些感冒是由于饮食不当而引起的。过多食用肉类、乳制品等，可降低体内免疫细胞的抗病毒能力，引发感冒;过量摄取高盐食品，可导致唾液分泌减少，使口腔内溶菌酶的含量相应减少。

同时，食盐中的钠有较高的渗透性，对口腔和咽部上皮细胞的防御能力有抑制作用，感冒病毒等病原微生物会乘虚而入;食用过多高糖食物，可消耗体内水分和营养物质，引起口干舌燥，使机体免疫力降低，进而容易引发感冒。

保暖足部

俗语说“寒从足下起”。双脚离心脏最远，对冷非常敏感。一旦足部受凉，就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜血管收缩，纤毛北京治疗脑出血后遗症医院排名摆动减弱，清除病菌的能力下降，潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而入。

尤其是老年人，由于大脑的体温调理中枢调理能力消退，足部皮下脂肪少，御寒能力差，稍不当心就会着凉，常会反复发生感冒等病症。

总结：通过小编上文的介绍，你知道预防感冒的5大食疗良方有哪些了吗?你知道感冒了吃什么好的快了吗?大家无妨尝试一下这些食疗方，一定能够给你带来很好的疗效的，让你提高免疫力，阔别疾病。