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睡觉前做这5件事竟然能长寿

来源:泸州新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

睡觉前做这5件事居然能长寿

睡觉前做这5卵巢早衰还能怀孕吗?件事居然能长寿1、散步

平心静气地散步分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不斟酌问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

2、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒北京脑梗康复中心费用适、轻松。

3、喝杯加蜜北京男性不孕不育病治牛奶

古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说中国有没有nk细胞疗法有没早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有增进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,特别对经常失眠的老年人更佳。

梳头

4、梳头

古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到推拿、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,增进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

5、洗(搓)脚

民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(℃)洗脚、推拿脚心和脚指,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来讲,更具有祛病健身的功效

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