我们该如何预防近视眼

来源：泸州新闻网日期：2024-04-27 阅读：

我们该如何预防近视眼？

概述没有近视的孩子就不会明白什么是十米开外雄雌不分，5十米开外人兽不分的感受。相信每个近视眼的孩子都遇过这种事，打招呼打错人，或是看见熟人没有打招呼，这些尴尬的事只有近视眼的孩子遇到。所以每一个没有近视的孩子，你们应当要好好保护好自己的眼睛，以避免误入近视的歧途。那么下面让来告诉大家如何预防近视？

1避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

2看书写作业的姿式要笔直，使眼与桌面的垂直距离不小于27厘米。不要躺着看书或者在光线差的地方看书和在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为好。

3要注意饮食的营养，多吃含有蛋白质，锌，钙，维生素的物质。多运动也可以起到预防近视的作用，尤其是长跑，不仅锻炼脚力能强化眼睛，而且能强健身体。

注意事项：看电视的时候不要站的太近看。眼睛累了可以试试不停地眨眼，或眼睛左右斜视，翻翻白眼。