痛经吃甚么好

痛经吃什么好

概述 由于痛经的情况是跟子宫过度的收缩有直接的关系，所以痛经的患者在平常的时候一定要注意平常的饮食和生活习惯。饮食上可以多吃一些有补气补血功效的食物，不要吃一些生冷的食品，在月经来之前或者是月经来的时候，吃生冷的食物是会让痛经的情况更严重。不规律的生活习惯也是会造成痛经的情况持续发作。好的生活习惯能有效避免痛经的发生。

1有痛经症状的患者一般在饮食上可以多吃一些红糖、驴胶、大枣、乌鸡等。这样的食品能让患者在身体上得到很多的气血补充，能够很有效的改善患者的痛经发作症状和痛经发作的次数。

2除了积极的多吃一些补血补气的食品外，还要注意养成良好的饮食习惯，不要酗酒，不要吸烟，比较辛辣刺激的食品最好是不要多吃。尤其是在月经来之前和月经来的时候，否则会加重痛经的情况。

3保持一个放松的心态也是治疗痛经很关键的部分。现在的生活压力和工作压力都比较的大，这样的情况下会很容易让女性身体出现免疫力降低和内分泌失调的情况。继而致使痛经的情况产生。

注意事项： 只要能坚持正确的饮食习惯和生活习惯，适当的进行体育锻炼，增加身体的抵抗力，避免滥用药物，痛经的情况就会得到很有效的改良。

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