青少年怎样预防近视0

青少年怎样预防近视

青少年怎样预防近视 来源：健康站关注：评论：0更新：:09 【导读】据统计，我国12亿人口有25%近视，青少年近视情况也愈来愈严重。近视应以预防为主，要了解近视产生的缘由及其他影响因素，从根本上起到预防的作用。... 据统计，我国12亿人口有25%近视，青少年近视情况也越来越严重。近视应以预防为主，要了解近视产生的缘由及其他影响因素，从根本上起到预防的作用。

引起近视的缘由归结起来不外又遗传和环境两大因素。

遗传因素：研究认为高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，近视眼具有一定的遗传偏向已被公认，对高度近视更是如此。但对一般近视遗传倾向就不很明显。

环境因素：近视眼的产生和发展与近距离用眼的关系非常密切。青少年的眼球正处在生长发育阶段，调理能力很强，眼球壁的舒展性也比较大，浏览、书写等近距离工作时，不但需要眼的调节作用的发挥，双眼球还要内聚，这样眼外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长。每增长1毫米近视就达-3.00屈光度（也就是普通说的300度），当然这种近视绝大多数为单纯性近视，一般度数都比较低，都在6屈光度以下，病发多在青春期前后，进展也比较缓慢，有人把这种近视称之为真性近视，以示与假性近视相区别。

青少年为了预防近视的发生，应注意以下几点：

注意用眼卫生。养成良好的浏览、书写习惯：看书、写字姿式要端正；坐车走路不要看书；看书时间久要注意休息放松眼睛；不要长时间玩电子游戏。坚持做眼球保健操等。

注意锻炼身体。公道营养，增强体制，制定公道的生活制度。饮食中注意摄取富含维生素A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食品，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。

定期检查视力。建立视力档案（有条件的应从幼儿园开始），监测边缘视力（1.0左右）。如发现视力低于1.0时应及早矫治。

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